Consigli non banali su cosa fare durante le vacanze per recuperare la stanchezza e stress da lavoro

Finalmente spegnere pc, lasciare abiti da lavoro nell’armadio, allontanarsi dal traffico cittadino e partire, respirare aria pulita, semplicemente staccare la sveglia mattutina: è tempo di vacanze estive e ci si prepara a godersi un po' di tempo libero, con la mente vuota, lontana dagli impegni lavorativi, i pensieri e gli orari da rispettare. Cerchiamo di seguito di dare consigli non banali su cosa fare durante le vacanze per recuperare la stanchezza e stress da lavoro.

• Abitudini per rilassarsi in vacanza e recuperare stanchezza e stress da lavoro 
• Allontanare stress e stanchezza da lavoro anche con buone abitudini alimentari

Abitudini per rilassarsi in vacanza e recuperare stanchezza e stress da lavoro 

Ci sono delle abitudini che, al contrario di quanto avviene nella vita quotidiana e nella stagione invernale, in vacanza possono aiutare a rilassarsi e allontanare stanchezza e stress da lavoro, abitudini che contribuiscono a far stare meglio il corpo ma a partire dalla mente. Permettono, infatti, al corpo di vivere in maniera diversa, alleggerendo, di conseguenza, anche la mente.

Per allontanare stanchezza e stress da lavoro, in vacanza si può approfittarne per:

• svegliarsi senza il fastidiosissimo suono della sveglia, che a volte, se non spesso, interrompe sonni profondi;
• fare delle passeggiate, che sia al mare e sia in montagna permettono di rilassare la mente e risvegliare i muscoli, soprattutto se durante l’inverno si lavora in modo sedentario e non si pratica sport;
• dedicarsi alla lettura;
• praticare hobbies e attività per cui non si ha mai tempo;
• giocare e divertirsi con i figli in serenità e senza pensieri, senza lo stress di dover restringere i tempi da dedicare loro a causa del lavoro o dover fare tutto di corsa per lavorare;
• dedicarsi alla cura di sé, creme, olii, bagni e docce coccolanti, approfittarne per fare qualche massaggio rilassante;
• dormire, approfittare degli impegni che non ci sono per dormire quando si vuole, come si vuole e quanto si vuole. Il sonno, del resto, si sa, è il migliore alleato per il rilassamento.

Allontanare stress e stanchezza da lavoro anche con buone abitudini alimentari

Quando si è in vacanza, senza impegni e orari da rispettare, è possibile allontanare stress e stanchezza da lavoro anche con buone abitudini alimentari. Di inverno, e comunque in ogni stagione, quando si lavora si è sempre alle prese con corse incredibili per orari da rispettare. E così spesso ci si ritrova a fare pause pranzo fugaci, magari mangiando toast o panini, piadine, cibi pronti per fare in fretta e tornare a lavoro. 

O capita di tornare a casa a pranzo e a cena preparando tutto di corsa per mangiare, senza poi alla fine godersi sempre il momento del pasto in famiglia. In vacanza questa corsa al cibo non esiste: è possibile mangiare con calma e relax, godendosi di più pranzi e cene, preparare cibi sani, e non veloci o già pronti, per dare un tocco di benessere al corpo.

Approfittiamo, dunque, in vacanza per mangiare bene, tanta frutta e tanta verdura, soprattutto con temperature di caldo intenso, e consumare cibi sani come pesce, riso e cereali vari, ma anche carne (in maniera controllata e senza esagerare), evitare di mangiare cibi troppo pesanti, per esempio fritti o con molti condimenti, evitare di darsi ai bagordi con aperitivi quotidiani e di bere molto bevande alcoliche.

Certo poi il momento dell’aperitivo estivo con gli amici è assolutamente molto rilassante e un’ottima soluzione per allontanare lo stress, ma sarebbe farlo sempre con parsimonia.